 |
| |
Что
может быть приятнее после трудового дня, чем погрузиться в теплую
ванну? А если в воду добавить ароматный настой трав или пушистую пену,
то это вообще райское наслаждение. Ведь вода не только очищает, но и
благотворно влияет на организм, "смывает" неприятности прошедшего дня,
улучшает настроение и дарит долгожданный покой.Ванны
разделяют на три вида по температуре воды: горячие, теплые (еще их
называют прохладные или нейтральные) и холодные. Каждая из этих ванн
направлена на решение различных проблем и даже имеет показания к приему
в определенное время суток. Так, горячие ванны считаются исключительно
вечерней процедурой, поскольку они расслабляют мышцы и способствуют
быстрому засыпанию.
Горячие
ванны часто рекомендуют при простудных заболеваниях. Механизм
проведения процедуры прост: температура воды при погружении должна быть
около 37 градусов, а затем она постепенно увеличивается до 40 путем
подлива горячей воды. Находиться в такой ванне можно 10-15 минут.
Но
горячими ваннами могут побаловать себя люди с действительно крепким
здоровьем. Тем, у кого неполадки с сердцем и сосудами, различные
опухоли, а также склонность к ним, тем, у кого имеются кожные
заболевания, больше подойдут теплые ванны. Это наиболее комфортная для
нашего тела процедура с температурным режимом в 33-37С. Находиться в
такой воде можно сколько угодно, но все-таки надо следить за тем, чтобы
температура не падала. Понижение температуры ванны может вызвать
охлаждение тела и иметь негативные последствия.
Теплую ванну
можно принимать в любое время суток, но стоит напомнить, что
специалисты рекомендуют не выходить на улицу после водных процедур,
особенно в зимнее время года, как минимум в течение часа.
Холодные
ванны – бодрящие и, преимущественно, утренние. Они укрепляют стенки
сосудов, повышают иммунитет. Но такая процедура требует подготовки.
Начинается она с прохладного душа в течение недели-двух. Затем в воду
температурой 16-20С погружают только конечности. Примерно через месяц
можно попробовать погрузиться в ванну целиком, но максимум на две
минуты.
Конечно,
свойства воды сами по себе уникальны, но, если добавить в ванну
специальные средства, польза от процедуры увеличивается в десятки раз.
Регулярные ванны с добавками (2-3 раза в неделю) хорошо помогают при
ревматизме, заболеваниях дыхательных путей, нервных расстройствах,
рекомендованы после травм костей, а также незаменимы при похудении и
борьбе с целлюлитом. Косметические средства для ванн отлично действуют
на кожу, глубоко очищая ее верхние слои и доставляя в глубокие
питательные вещества.
Самым популярным средством для принятия
ванн является морская или океаническая соль. Она проста в использовании
и содержит уникальный набор микроэлементов, который положительно влияет
не только на кожу, но и на весь организм в целом. Ведь человеческая
кожа – это продолжение нашей нервной системы, и получая ценные морские
дары, она не только насыщается ими сама, но доносит их до других
органов.
Микроэлементы морской соли, растворяясь в воде,
тонизируют и расслабляют кожу, ускоряют ее регенерацию, снимают
усталость, напряжение и раздражение, укрепляют нервную систему,
облегчают боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата,
радикулитах, улучшают настроение.
Морская
соль бывает натуральная и ароматизированная. Вторая содержит пищевой
краситель и небольшое количество эфирных масел, чья польза несомненна.
Но для достижения положительного эффекта лучше использовать чистые
эфирные масла. Для целой ванны достаточно всего 3-10 капель. Но,
поскольку масла не растворятся в воде, нужно добавить в ванну жир: 2-3
ложки растительного масла (персикового, оливкового, миндального).
Подойдут и сливки – хватит 50 мл. Эфирные масла быстро испаряются,
поэтому добавлять их в воду следует непосредственно перед принятием
ванн.
Выбор эфирного
масла – дело серьезное. Ведь от специфики аромата зависит успех
процедур. Эфирные масла сосны, эвкалипта, тимьяна помогают в борьбе с
простудными заболеваниями. Розмарин и мелисса индийская успокаивают, а
масла лимона, лаванды и можжевельника обладают расслабляющим эффектом.
А тем, кто ведет борьбу за стройность, необходимо эфирное масло ванили,
так как оно отбивает аппетит.
Необычайно хороши ванны с отварами
лекарственных трав. 100-150 г травы или сбора заливают 2 литрами
кипятка, настаивают полчаса, процеживают и вливают жидкость в ванну.
Череда обладает противоаллергическим действием, ромашка -
дезинфицирующим и противовоспалительным, стимулирует заживление ран.
Липовый цвет помогает при бессоннице, успокаивает нервную систему. А
смесь из дубовой коры, мяты перечной, тимьяна, можжевельника, розмарина
и льняного семени поможет приготовить антицеллюлитную ванну.
Пена
для ванн приятна телу и глазу, но из всех средств наименее полезна, так
как содержит минимальный набор полезных веществ. Она хорошо очищает
тело от загрязнений, содержит ароматические вещества, которые
способствуют расслаблению, удобна в использовании.
Какую
бы ванну вы ни выбрали, существуют универсальные правила. Так, душ надо
принимать не после ванны, а до. То есть, сначала очищаем кожу, потом
питаем. Допустим лишь быстрый душ без моющих средств. Во время
процедуры голова, шея и грудная клетка (область сердца) должны
оставаться над водой. Чашка зеленого или травяного чая будут наиболее
полезны именно после принятия ванны.
Конечно,
море есть море. И пребывание на курорте не заменит никакая ванна, но у
нас есть уникальная возможность создавать в собственной ванной комнате
такой микроклимат, какой хочется именно сегодня, независимо от капризов
погоды, времени года и толщины кошелька.
|
|
